7 tipů na zdravé používání technologií (2/5)
- Při práci s počítačem si dávejte pravidelné přestávky, vstaňte, protáhněte se.
- Pokud vás kvůli počítači bolí záda, krční páteř, zápěstí nebo oči, zřejmě jste na obrazovce počítače nebo telefonu přilepení příliš často.
- Minimálně hodinu před spaním se vyhýbejte modrému světlu obrazovek, to platí i o televizi.
- Máte nutkání hned zkontrolovat každou notifikaci a nový příspěvek? Pak už jste možná závislí.
- Dopřávejte si pravidelný offline detox. Víkendy jsou například ideální pro to, nechat telefon a počítač vypnutý.
- Jak to jen jde, stýkejte se s přáteli naživo. Chat popovídání u kafe nenahradí.
- Na prohlížení příspěků, chatování a sledování filmů nebo seriálů si lze snadno vypěstovat závislost. Spočítejte si, kolik času denně jimi trávíte.
Kvízy
-
Zdraví v kyberprostoru
Kyber nemoci znějí jako nějaká vymyšlenost, ale přesto si je používáním technologií opravdu způsobujeme. Kolik jich znáš a netrpíš náhodou nějakou už teď? Kvíz ti dá odpověď.
Stáhnout soubor (test) -
Trpíš nomofobií?
Nomofobie je závislost na mobilním telefonu. Patří k běžně rozšířeným kyber nemocem i proto, že je těžké si závislost uvědomit a přiznat. Test ti řekne, jak jsi na tom ty.
Stáhnout soubor (test)
Podklady ke stažení
-
Příručka pro děti i rodiče: Internetem Bezpečně
Příručka autora Romana Kohouta je určená dětem od 6 do 12 let. Vysvětluje rizika, se kterými se mohou při používání internetu setkat, a nabízí, jak se o internetovou bezpečnost postarat.
Stáhnout soubor (file) -
Infolist: Zdraví v kyberprostoru
Není to úplně fér, ale virtuální život někdy může způsobit skutečné neduhy. A je jen na tobě, jestli jimi budeš trpět.
Stáhnout soubor (file) -
Metodický rádce pro učitele: Zdraví v kyberprostoruStáhnout soubor (file)