7 tipů na zdravé používání technologií (2/5)
- Při práci s počítačem si dávejte pravidelné přestávky, vstaňte, protáhněte se.
- Pokud vás kvůli počítači bolí záda, krční páteř, zápěstí nebo oči, zřejmě jste na obrazovce počítače nebo telefonu přilepení příliš často.
- Minimálně hodinu před spaním se vyhýbejte modrému světlu obrazovek, to platí i o televizi.
- Máte nutkání hned zkontrolovat každou notifikaci a nový příspěvek? Pak už jste možná závislí.
- Dopřávejte si pravidelný offline detox. Víkendy jsou například ideální pro to, nechat telefon a počítač vypnutý.
- Jak to jen jde, stýkejte se s přáteli naživo. Chat popovídání u kafe nenahradí.
- Na prohlížení příspěků, chatování a sledování filmů nebo seriálů si lze snadno vypěstovat závislost. Spočítejte si, kolik času denně jimi trávíte.
Kvízy
-
Zdraví v kyberprostoru
Nadměrné používání komunikačních technologií může vést ke vzniku různých druhů neduhů a chorob, kterým se zjednodušeně říká kybernemoci. Vyzkoušej si v kvízu, zda je dokážeš správně diagnostikovat. Projděte si kvíz.
Stáhnout soubor (test) -
Test úrovně nomofobie
Nomofobie je jedním ze znaků závislosti na mobilním telefonu. Jak jste na tom vy?
Stáhnout soubor (test)
Podklady ke stažení
-
Internetem Bezpečně - příručka pro děti i rodiče
Příručka autora Romana Kohouta je určená dětem od 6 do 12 let. Vysvětluje rizika, se kterými se mohou při používání internetu setkat, a nabízí, jak se o internetovou bezpečnost postarat.
Stáhnout soubor (file) -
Zdraví v kyberprostoru - infolist
Není to úplně fér, ale virtuální život někdy může způsobit skutečné neduhy. A je jen na tobě, jestli jimi budeš trpět.
Stáhnout soubor (file) -
Zdraví v kyberprostoru - metodický rádce pro učiteleStáhnout soubor (file)